آرتروز
آرتروز شایعترین نوع آرتریت است. این بیماری در سنین میانسالی یا به دلیل آسیب جسمی یا چاقی بروز می کند. استئوآرتریت (OA) که گاه به آن آرتریت سایش و پارگی گفته می شود شایعترین نوع آرتریت است. هنگامی که قسمت صاف بین استخوان ها (غضروف) خراب شود ، مفاصل می توانند دردناک ، متورم شوند و سخت حرکت کنند. آرتروز می تواند هر مفصل را تحت تأثیر قرار دهد ، اما بیشتر اوقات در دست ، زانو ، باسن ، کمر و گردن رخ می دهد. این مشکل ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد ، اما معمولاً در دهه 50 شروع می شود و بیشتر از آقایان بر زنان تأثیر می گذارد. این بیماری به تدریج شروع می شود و با گذشت زمان بدتر می شود. اما روش هایی برای مدیریت OA برای جلوگیری یا به حداقل رساندن درد و نگه داشتن وضعیت (وخیم تر نشدن) وجود دارد. در بعضی از افراد هرگز OA پیشرفتی نمی کند!
علل
اعتقاد بر این بود که استئوآرتریت به دلیل از بین رفتن مفاصل به مرور زمان ایجاد شده است. اما دانشمندان اکنون آن را بیماری مفاصل می دانند و عللی را برای بروز آن مشخص کرده اند.
در اینجا مواردی وجود دارد که ممکن است در OA نقش داشته باشد:
- سن. خطر ابتلا به OA در افراد مسن بیشتر است زیرا استخوان ها ، ماهیچه ها و مفاصل نیز پیر می شوند.
- آسیب مفاصل. شکستگی یا پارگی ، می تواند بعد از گذشت سالها به OA منجر شود.
- استفاده مفرط. استفاده از همان اتصالات بیش از حد و بیش در یک کار یا ورزش می تواند منجر به OA شود.
- چاقی. وزن اضافی فشار بیشتری را روی مفصل ایجاد می کند و سلول های چربی باعث التهاب می شوند.
- عضلات ضعیف. در صورت عدم پشتیبانی کافی مفاصل ، مفاصل می توانند از موقعیت مناسب خارج شوند.
- ژنها. افراد دارای اعضای خانواده که دارای OA هستند به احتمال زیاد به OA مبتلا می شوند.
- جنسیت. زنان بیشتر از مردان به بیماری OA مبتلا می شوند.
علائم آرتروز
علائم به جای نشان دادن ناگهانی ، به مرور زمان ایجاد می شوند. آنها شامل موارد زیر هستند:
- درد یا درد در مفصل در حین فعالیت ، بعد از فعالیت طولانی یا در پایان روز.
- سفتی مفصل معمولاً اولین چیزی است که در صبح یا بعد از استراحت اتفاق می افتد.
- دامنه محدود حرکتی که ممکن است بعد از حرکت از بین برود.
- هنگام خم شدن مفصل ، کلیک یا ترک صدا شنیده می شود.
- تورم در اطراف مفصل
- ضعف عضلات در اطراف مفصل
- بی ثباتی مفصل یا کمانش (زانو به بیرون می زند).
در اینجا دلایلی وجود دارد که ممکن است OA بر قسمت های مختلف بدن تأثیر بگذارد:
- باسن. درد در ناحیه کشاله ران یا باسن و گاهی اوقات در قسمت داخلی زانو یا ران احساس می شود.
- زانو. احساس “ساییدگی” یا “خراشیدن” هنگام حرکت زانو.
- انگشتان .رشد استخوان در لبه مفاصل می تواند باعث تورم ، نرم و قرمز شدن انگشتان شود. این مشکل ممکن است در شست پا احساس درد ایجاد شود.
- پا. ممکن است انگشت بزرگ پا احساس درد کند. ممکن است مچ پا یا انگشتان پا متورم شود.
هرچه OA بدتر شود ، غضروف ممکن است لبه ها و ترک های ناهمواری ایجاد کند. ممکن است استخوان ها سفت شوند و تغییر شکل دهند. پس از شکستن غضروف ، دیگر غضروف به خودی خود رشد نمی کند.
اثراتی در سلامتی
درد ، کاهش تحرک ، عوارض جانبی داروها و سایر عوامل مرتبط با استئوآرتریت می تواند منجر به عوارض منفی در سلامتی شود که به طور مستقیم با بیماری مفصل مرتبط نیست.
چاقی ، دیابت و بیماری های قلبی
درد زانو یا باسن ممکن است ورزش را سخت تر کند. این می تواند باعث افزایش شود و منجر به چاقی شود. اضافه وزن یا چاق بودن می تواند منجر به ایجاد کلسترول بالا ، دیابت ، بیماری قلبی و فشار خون بالا شود.
زمین خوردن
افراد مبتلا به آرتروز 30٪ بیشتر اوقات به صورت ناگهانی زمین می خورند و 20٪ بیشتر خطر ابتلا به سایر مشکلات را نسبت به افراد بدون OA دارند. داشتن OA می تواند عملکرد را کاهش دهد ، عضلات را تضعیف کرده و احتمال زمین خوردن فرد را بیشتر کند. عوارض جانبی داروهای ضد درد نیز می تواند به سرگیجه و زمین خوردن افراد منجر شود.
تاریخچه پزشکی ، معاینه فیزیکی و آزمایش های آزمایشگاهی به تشخیص OA کمک می کند.
یک پزشک مراقبت های اولیه ممکن است اولین شخصی باشد که در مورد درد مفاصل با آن صحبت می کنید. پزشک اطلاعات تاریخچه پزشکی ، علائم ، چگونگی تأثیر درد بر فعالیت ها و همچنین مشکلات پزشکی و استفاده از دارو را بررسی خواهد کرد. پزشک مفاصل را نگاه کرده و آزمایش هایی را می نویسد. این آزمایشات به تشخیص موارد زیر کمک می کند:
- پس از بی حس کردن ناحیه ، یک سوزن به داخل مفصل وارد می شود تا مایعات خارج شود. این آزمایش به دنبال عفونت یا وجود مایعات اضافی است. این نتایج می تواند به رد سایر شرایط پزشکی یا سایر انواع آرتروز کمک کند.
- اشعه ایکس. پرتوهای ایکس می تواند آسیب مفاصل یا استخوان یا تغییرات مربوط به آرتروز را نشان دهد.
- ام آر آی. تصویربرداری با رزونانس مغناطیسی (MRI) نمای بهتری از غضروف و سایر قسمتهای مفصل ایجاد می کند.
درمان آرتروز
هیچ درمانی برای OA وجود ندارد ، اما داروها ، روشهای غیرمستقیم و وسایل کمکی می توانند به کاهش درد کمک کنند. به عنوان آخرین راه حل ، مفصل آسیب دیده را می توان با یک فلز ، پلاستیک یا سرامیک جایگزین کرد.
داروها
داروهای درد و ضد التهاب برای استئوآرتریت به صورت قرص ، شربت و کرم در دسترس هستند یا به مفصل تزریق می شوند. آنها شامل موارد زیر هستند:
- داروهای ضد درد.اینها داروهای تسکین دهنده درد هستند و شامل استامینوفن و مواد تسکین دهنده هستند. استامینوفن بدون نسخه (OTC) در داروخانه موجود است و داروهای ضد درد باید توسط پزشک تجویز شود.
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی .اینها رایج ترین نوع داروها برای کاهش التهاب و درد هستند. آنها شامل آسپیرین،ایبوپروفن،ناپروکسن و سلکوکسیب هستند. آنها به راحتی در داروخانه ها در دسترس هستند.
- برخی محصولات دارای موادی مانند کپسایسین و منتول هستند. آنها انتهای عصب را تحریک می کنند ، بنابراین ناحیه دردناک احساس سرما و گرما یا خارش می کند و درد واقعی احساس نمی شود.
- کورتیکواستروئیدها. این داروها از طریق دهان یا داخل مفصل در مطب پزشک تزریق می شود.
- هیالورونیک اسید . این ژل با تزریق از طرف پزشک به مفصل انجام می شود ، مانند مایعات مفصلی است که به طور طبیعی در بدن ساخته می شود.
- پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) . این محصول از طریق پزشک با تزریق به مفصل انجام می شود و دارای پروتئین هایی است که به کاهش درد و التهاب کمک می کند.
- داروهای دیگر داروی ضد افسردگی دولوکستین ( Cymbalta ) و داروی ضد تشنج پرگابالین ( Lyrica ) داروهای خوراکی هستند که برای درمان درد OA مورد تأیید FDA هستند.
روشهای درمانی آرتروز بدون دارو
ورزش
حرکت بخشی اساسی از برنامه درمانی OA است. طبق گفته وزارت بهداشت ، درمان و خدمات انسانی آمریکا ، انجام 150 دقیقه ورزش متوسط و جدی در هفته باید جزء هدف بیمار باشد. یک برنامه ورزشی خوب برای مقابله با درد و سفتی OA چهار بخش دارد:
- تمرینات تقویتی باعثایجاد عضلات در اطراف مفاصل دردناک می شود و به کاهش فشار بر روی آنها کمک می کند.
- انجام حرکات کششی به کاهش سفتی و حرکت مفاصل کمک می کند.
- تمرینات هوازی یا کاردیو به بهبود استقامت و سطح انرژی و کاهش وزن اضافی کمک می کند.
- تمرینات تعادل به تقویت عضلات کوچک در اطراف زانو و مچ پا کمک می کند و به جلوگیری از افتادن کمک می کند.
قبل از شروع برنامه ورزشی جدید ، با پزشک یا فیزیوتراپی صحبت کنید.
کاهش وزن
اضافه وزن ، فشار اضافی را روی باسن ، زانوها ، پا و کمر قرار می دهد. کاهش وزن به کاهش درد و متوقف کردن یا کاهش سرعت آسیب مفاصل کمک می کند. هر پوند از دست رفته وزن چهار پوند فشار را بر روی مفاصل پایین بدن از بین می برد.
فیزیوتراپی و دستگاه های کمکی
فیزیوتراپی ، کاردرمانی و کایروپراکتور می توانند:
- تمریناتی خاص برای کمک به تثبیت مفاصل و کاهش درد
- اطلاعاتی در مورد درمان های طبیعی و محصولاتی که می توانند درد را کاهش دهند.
- دستورالعمل آسانتر حرکت و محافظت از مفاصل.
- بریس ، درج کفش یا سایر وسایل کمکی.
را به شما ارائه دهند.
عمل جراحی
جراحی مفصل می تواند عملکرد را بهبود بخشد یا جایگزینی برای مفاصل آسیب دیده برای ترمیم تحرک و تسکین درد باشد. لگن و زانو دارای مفاصلی هستند که معمولاً تعویض می شود. جراح ارتوپدی می تواند براساس میزان آسیب دیدن مفصل بهترین روش را تعیین کند.
خود مراقبتی
تمرین این عادت ها می تواند باعث کاهش سرعت OA شود ، شما را سالم نگه دارد و تا زمانی که ممکن است عمل جراحی را به تعویق انداخته یا کنسل کند.
وزن سالم خود را حفظ کنید!
وزن بیش از حد OA را بدتر می کند. برای حفظ وزن سالم ، غذای سالم را با ورزش منظم در برنامه خود داشته باشید.
قند خون را کنترل کنید!
بسیاری از افراد مبتلا به دیابت و OA هستند. برخورداری از سطح بالای گلوکز می تواند غضروف را سفت تر و احتمالاً از بین ببرد. ابتلا به دیابت باعث التهاب می شود و غضروف را نیز تضعیف می کند.
محدوده حرکت را حفظ کنید!
حرکت دارویی برای مفاصل است. عادت دهید که مفاصل خود را حرکت دهید ، اما فقط تا جایی که باعث درد بیشتر نشود. کشش ، بالا بردن و پایین آوردن پاها از حالت ایستاده یا نشسته ، پیاده روی روزانه و سرگرمی هایی مانند باغبانی می تواند کمک کند. اما به بدن خود گوش فرا دهید و هرگز خیلی سختی نکشید.
از مفاصل محافظت کنید!
حتما هنگام انجام ورزش تعادل را حفظ کنید. اگر ورزش می کنید از مفاصل محافظت کنید. از بلندترین ، قوی ترین مفاصل خود برای بلند کردن ، فشار دادن ، کشیدن و حمل استفاده کنید. استراحت و فعالیت را در طول روز فراموش نکنید.
آروم باش!
راه هایی برای کاهش یا جلوگیری از استرس از طریق مدیتیشن ، گوش دادن به موسیقی ، ارتباط با دوستان و خانواده ، انجام فعالیت های سرگرم کننده و یافتن راه هایی برای استراحت تاثیر زیادی در آرامش و تسکین درد دارد.
یک سبک زندگی سالم را انتخاب کنید !
خوردن غذای سالم ، سیگار کشیدن ، نوشیدن در حد اعتدال و خواب خوب به شما کمک می کند تا بهترین احساس خود را داشته باشید.
Source: www.arthritis.org
۱ دیدگاه