پاهای شما در طول روز وزن شما را تحمل می کنند. با تحمل وزن عادی شما احساس دردی در پاهایتان ندارید.
در صورتی که پزشک بگوید شما بیماری مانند گرفتگی ساق پا ، لخته شدن خون یا مشکلات اعصاب دارید، درمان های پزشکی می تواند به شما در حل مشکل کمک کند. اما شما می توانید کارهایی را نیز در خانه انجام دهید که به شما کمک کند.
استخوان ها ، مفاصل و عضلات
گرفتگی عضلات:
این مشکل می تواند در زمان خواب یا در طول روز شما را درگیر کند. این درد ناگهانی ، محکم و شدید در پا گاهی اوقات “اسب چارلی” نامیده می شود. برخی مواقع این درد می تواند به سرعت بدتر شود. این اتفاق زمانی می افتد که ماهیچه های شما خسته یا کم آب هستند. اگر مستعد گرفتگی پا هستید آب بیشتری بنوشید.
کشش یا ماساژ ناحیه ای از ماهیچه شما که کشیده است ممکن است به کاهش درد شما کمک کند. قبل از ورزش نیز پاها را به درستی کشش دهید.
در صورت داشتن مشکل گرفتگی ممکن است درد را در قسمت جلوی ران خود احساس کنید. ماهیچه ها در امتداد لبه استخوان جدا می شوند، بنابراین ممکن است در زمان راه رفتن ، دویدن یا پریدن صدمه ببیند. انجام فعالیت بارها و بارها روی سطوح سخت می تواند این مشکل را به وجود آورد. همچنین اگر کف پاهای شما صاف است یا پاهای شما به سمت بیرون می چرخد ، احتمال بیشتری وجود دارد که دچار برآمدگی شوید.
در صورت داشتن این مشکل پاهای خود را استراحت دهید تا احساس بهتری داشته باشید. استفاده از یخ به درمان درد کمک می کند. اگر پزشک می گوید این موارد برای شما بی خطر است ، می توانید داروهای ضد التهابی مانند آسپیرین ، ایبوپروفن و ناپروکسن را استفاده کنید. می توانید این داروها را از طریق داروخانه خریداری کنید.
اگر درد باقی بماند ممکن است لازم باشد به پزشک مراجعه کنید. سعی کنید کاری نکنید که باعث شود پای شما بیشتر صدمه ببیند. بعد از اینکه کمی بهتر شد ، حرکات کششی انجام دهید. برای درمان کفش راحتی و مناسب بپوشید و در صورت امکان روی سطوح سخت راه نروید.
تاندینیت یکی از اولین علائم هشدار دهنده تاندون آشیل ملتهب ، همراه با درد در ران شما و در نزدیکی پشت پاشنه شما است. این یک آسیب شایع است که باعث می شود تاندون متورم ، دچار کشش یا پارگی شود. این درد ممکن است برای مدت طولانی در پاهای شما باشد.
از یخ استفاده کنید تا درد کمی تسکین پیدا کند. یا اگر پزشک به شما بگوید که استفاده از یخ برای شما مناسب نیست ، ضد التهاب مصرف کنید. از انجام هر کاری که باعث درد شود جلوگیری کنید. دقت داشته باشید که پوست صدمه نبیند.
اگر درد شما شدید باشد ، ممکن است تاندون آشیل شما پاره شده باشد. یکی دیگر از علائم احتمالی پارگی، مشکل در حرکت دادن انگشتان پا به سمت پایین است. پزشک ممکن است دارویی را به ناحیه ملتهب تزریق کند. ممکن است برای ترمیم آسیب به عمل جراحی نیاز داشته باشید.
ممکن است استخوان ها شکسته شده باشد یا ممکن است مچ پا پیچ خورده باشد.
برای درمان این مشکلات ابتدا موارد زیر را امتحان کنید در صورتی که تاثیر نداشت به پزشک مراجعه کنید:
استراحت
استفاده از یخ
بالا نگه داشتن پا
برای درمان شکستگی ابتدا روی پاها یخ بگذارید سپس سریعا به پزشک مراجعه کنید.
ممکن است شما به یک بریس احتیاج داشته باشید یا اینکه برای مدتی به فیزیوتراپی نیاز داشته باشید.
درمان زمان خواهد برد ، اما به تدریج دوباره قادر خواهید بود به راحتی قدم بردارید. آهسته حرکت کنید و به تدریج قدرت خود را افزایش دهید.
رگها و لخته هالخته خون .
وقتی خون شما در ورید غلیظ شود و به هم جمع شود، می تواند به لخته تبدیل شود. زمانی که این مشکل در رگ در اعماق بدن ایجاد می شود، ترومبوز ورید عمقی (DVT) نامیده می شود.
بیشتر لخته های خون ورید عمیق در قسمت تحتانی پا یا ران اتفاق می افتد. اگر به مدت طولانی غیرفعال باشید ، مثل داشتن پرواز طولانی مدت یا ماشین سواری برای مدت طولانی ، احتمال وقوع این مشکل بیشتر است. اگر اضافه وزن دارید ، یا سیگار می کشید ، یا داروهای خاصی مصرف می کنید ، نیز در معرض خطر هستید.
این احتمال وجود دارد که یک لخته بتواند وارد جریان خون شما شود و به شریان ها در ریه ها وارد شود. اگر چنین باشد ، می تواند جریان خون را مسدود کند. این یک بیماری جدی به نام آمبولی ریوی است.
اگر فکر می کنید لخته خون وجود دارد ، سریعاً به پزشک یا اتاق اورژانس بروید.
داروها ، جوراب ساق بلند و کاهش وزن انواع روشهای درمانی برای کمک به شما در جلوگیری از لخته شدن خون هستند.
رگهای واریسی . شاید با اینها آشنا باشید ، زیرا می توانید این رگ ها را در سطح پوست مشاهده کنید. آنها رگ های پیچ خورده ، رگه های آبی تیره یا بنفش هستند و در اثر وجود دریچه های ضعیف ایجاد می شوند. این مشکل ممکن است باعث ایجاد درد شدید بخصوص بعد از ایستادن شود.
برای تسکین درد از جوراب ساق بلند استفاده کنید. و در طول روز در زمان طولانی ایستادن و نشستن قرار نگیرید و در مدت زمان مشخصی تغییر محل بدهید. اگر رگهای واریسی شما دردناک است ، برای درمان به پزشک مراجعه کنید.
بیماری شریانی محیطی اندام تحتانی: این می تواند زمانی اتفاق بیفتد که شریان های پاهای شما آسیب دیده و سفت شوند. وقتی شریان شما تنگ یا مسدود می شود ، پاهای شما جریان خون مورد نیاز خود را بدست نمی آورند. این می تواند باعث شود هنگام راه رفتن ، صعود از پله ها یا انجام سایر فعالیت های ورزشی ، در پاها احساس ضعف و احساس درد ایجاد شود ، زیرا ماهیچه ها به اندازه کافی خون نمی گیرند.
استراحت به درمان کمک می کند اما اگر شریان های شما به شدت تنگ یا مسدود شده باشند ، ممکن است درد حتی در هنگام استراحت ادامه یابد. همچنین ، ممکن است زخم ها به خوبی بهبود نیابند.
اگر مبتلا به دیابت ، فشار خون بالا ، کلسترول بالا هستید ، یا سیگار می کشید یا چاق هستید ، احتمال ابتلا به این بیماری بیشتر است.
این مشکل را با تغییر سبک زندگی رفع کنید:
اگر سیگار می کشید ، ترک کنید.
سالمتر غذا بخورید.
وزن خود را مدیریت کنید.
ورزش
سایر درمان ها شامل مصرف داروهایی برای کنترل کلسترول ، دیابت یا فشار خون بالا است. برخی از افراد برای بهبود جریان خون به منطقه نیاز به عمل جراحی دارند.
ارتباط اعصاب و درد پاها
منبع درد، برخی مشکلات عصبی شماست.
کانال نخاعی باریک و سیاتیک:
یک علت شایع درد وجود کانال باریک نخاعی است. بعضی اوقات دیسک فتق می تواند به ریشه های عصبی مجاور فشار وارد کند ، که می تواند منجر به علائم سیاتیک شود ، مانند:
سوزش ، گرفتگی، درد پا هنگام ایستادن یا نشستن
مور مور
خستگی
ضعف
ممکن است درد از ناحیه کمر و باسن شما شروع شود ، سپس به سمت پا کشیده شود. استراحت اغلب درمانی برای سایر دردهای پا است ، اما راهی برای درمان این مشکل نیست. این راه به درمان سیاتیک کمک نمی کند.
درمان ممکن است شامل استراحت به مدت چند روز به همراه مصرف داروهای ضد التهاب و داروهای ضد درد باشد. استفاده از روش های سرما و گرما می تواند به درمان برخی از علائم کمک کند. فیزیوتراپی و تمرینات کششی اغلب مفید هستند. به تدریج حرکت پا را با گذشت زمان افزایش دهید. در صورت بهبود نیافتن درد شما ممکن است پزشک درمان یا جراحی های دیگر را نیز توصیه کند.
نوروپاتی دیابتی یک عارضه شایع دیابت است. اعصاب از وجود سطح قند خون زیاد می توانند آسیب ببینند. این بیماری می تواند باعث ایجاد درد در هر دو پا به همراه بی حسی و احساس کمتری در پاها شود.
در مورد داروها برای کنترل درد و کمک به مدیریت میزان قند خون با پزشک خود صحبت کنید.
Source: www.webmd.com
