از هر پنج نفر یک نفر در زمان های معینی از زندگی دچار کمردرد می شود. کمردرد ، که در هر گروه سنی وجود دارد ، می تواند باعث کاهش کیفیت زندگی شود ، اما همچنین می تواند نشانه بیماری های مهم باشد. مانند بسیاری از شرایط ، تشخیص زود هنگام در کمر درد بسیار مهم است. متخصصان اطلاعاتی در مورد کمردرد ارائه دادند که می تواند به یک دلیل ساده مانند آسیب عضله یا یک مشکل جدی سلامتی مانند بیماری های قلبی باشد.
کمردرد چیست؟
کمردرد در اثر کشش عضلات در دو طرف ستون فقرات در کمر ایجاد می شود. بزرگ ترین علت این کشش که باعث کمردرد می شود ، استرس است. ستون فقرات گردن ، که به طور معمول به حرف “C” شباهت دارد ، صاف می شود ، جریان اعصاب به شانه و کمر باریک می شود و اعصاب تحت فشار قرار می گیرند. در نتیجه این فشار ، عضلات کمر کشیده شده و درد شروع می شود. اگر ماهیچه ها برای مدت طولانی کشیده باقی بمانند ، باعث ایجاد توده های عضلانی به نام فیبروزیت می شوند. کمردرد همچنین به دلیل عوامل محرک مانند خستگی ، بلند کردن وزنه رخ می دهد. کمردرد همچنین می تواند یکی از علائم بسیاری از بیماری ها باشد.
علل کمردرد:
کمردرد ، که در کارمندان بسیار رایج است ، سندرم درد میوفاسیال نامیده می شود. درد در ناحیه کمر به دلیل عضلات و بافت های نرم یکی از شکایات رایج افرادی است که مدت طولانی سر میز کار می کنند. غالباً فشار دادن به عضلات کمرباعث ایجاد درد می شود ، اختلال در وضعیت ایستادن ایجاد می شود.
بیماری های قلبی ، ریه و کیسه صفرا نیز می تواند باعث کمردرد شود. درد به ویژه در ناحیه کمر از شانه ها تا انتهای دنده ها احساس می شود. فتق گردن همچنین می تواند باعث کمردرد شود زیرا نزدیک به ناحیه کمر است. علاوه بر این ، کلسیفیکاسیون در گردن و ستون فقرات نیز یکی از دلایل کمردرد است. اگر این درد با از بین رفتن قدرت ، بی حسی در بازو همراه باشد ، این دردها می توانند نشانه فتق گردن باشند.
فیبرومیالژیا
فیبرومیالژیا ، روماتیسم بافت نرم ، بیماری است که با علائم کمردرد بروز می کند. فیبرومیالژیا ، که به ویژه در خانم ها بسیار شایع است ، باعث درد گسترده بدن بخصوص در ناحیه کمر می شود. کمردرد را می توان با خستگی ، افسردگی و استرس بسیار شدید احساس کرد. درمان فیبرومیالژیا با رویکرد چند رشته ای انجام می شود.
اسکولیوز به معنای انحراف ستون فقرات است ، به ویژه در بیماران در سن رشد ممکن است باعث کمردرد شود. در حالی که شکایات بیمار در مقابل رایانه افزایش می یابد ، اما با استراحت تسکین می یابد. کمردرد باید مورد توجه قرار گیرد زیرا اسکولیوز یک بیماری جدی است که نیاز به تشخیص و درمان زود هنگام دارد.
در بیماری پوکی استخوان ، که بیشتر در خانم ها مشاهده می شود ، کمردرد ، شکستگی در استخوان های کمر و در نتیجه کوتاه شدن قد مشاهده می شود. به منظور جلوگیری از ایجاد اسکولیوز که سبب کمردرد می شود، علاوه بر داروهای درمانی ، تمریناتی برای بهبود عضلات کمر نیز توصیه می شود.
سایر بیماری هایی که کمر درد در آن دیده می شود به شرح زیر ذکر شده است.
- دردهایی که سبب بیدار شدن از خواب می شود ، بیماری های روماتیسمی و تورم مفاصل دیده می شود
- دردهای کمر که به تیغه شانه می زند می تواند نشانه حمله قلبی باشد.
- بیماری ای به نام اسپوندیلیت آنکیلوزان که بیشتر در دوران نوجوانی دیده می شود و باعث سفتی صبحگاهی و کمردرد می شود.
- زونا ، که به معنای التهاب انتهای عصب است ، می تواند با کمردرد نیز خود را نشان دهد.
علل کمر درد مداوم چیست؟
در موقعیت هایی که کمر درد مداوم وجود دارد باید جدی گرفته شود. انجام برخی معاینات در صورتی که کمردرد بیش از 6 ماه ادامه داشته باشد و آسیب دیدگی کمر بسیار مهم است. از تکنیک هایی مانند آنالیز خون ، سونوگرافی ، توموگرافی کامپیوتری و MRI استفاده می شود تا دلایل کمردرد و بیماری های مرتبط با آن مشخص شود. بیشتر کمر دردها در طی چند روز از بین می روند. از داروهای تسکین دهنده درد و شل کننده های عضلانی می توان برای کمردرد استفاده کرد. برای رفع کمردرد در مراحل اولیه که ممکن است در اثر بیماری های مختلف ایجاد شود ، باید پیگیری و معاینات لازم انجام شود.
چه چیزی برای کمردرد مفید است؟
می توانید با امتحان کردن برخی از روش های مفید برای کمردرد و تغییر عادت روزمره ، کمر درد خود را تسکین دهید. برای کمر درد طولانی مدت باید با یک متخصص مشورت کرد.
- به وزن ایده آل خود برسید و تغذیه سالم داشته باشید
- با ورزش منظم عضلات کمر را تقویت کنید
- به صاف نشستن و راه رفتن دقت کنید
- از تشک های ارتوپدی مناسب وزن خود استفاده کنید
- نباید کیف سنگین حمل کرد.
- ویتامین D را تحت کنترل متخصص به میزان طبیعی افزایش دهید.
Source: www.memorial.com
