درمان قطعی سیاتیک و بهترین ورزش برای سیاتیک چیست؟
ویدیوی زیر را تماشا کنید:
درد کمر در تمام اشکال و اندازه هاست. درد کمر می تواند بلافاصله بعد از صدمه دیدن و یا به آرامی و با دلیل نامشخص در طول یک ماه به وجود آید. ممکن است ناگهانی و کوتاه مدت (خفیف) یا طولانی مدت (مزمن) باشد. همچنین ممکن است ناشی از سیاتیک باشد که در ادامه در مورد درمان قطعی سیاتیک توضیح خواهیم داد.
داروهای بدون نسخه برای برخی از انواع درد کمر کمک می کنند، اما ممکن است تنها داروهای قوی و روش های تهاجمی، بتواند برخی کمر دردها را درمان کند.
گاهی اوقات دشوار است که دلیل درد کمرتان را شناسایی کنید، اما گاهی می توانید دلیل آن را به آسانی و دقیق مشخص کنید. سیاتیک یکی از آن دردهایی است که شناسایی اش بسیار ساده است. درمان های خانگی مانند انجام حرکات اصلاحی و ورزش درمانی می توانند سریع عمل کنند، بنابراین ممکن است حتی مجبور به تماس با دکتر نباشید.
درمان قطعی سیاتیک
سیاتیک دردی است که از پایین کمر شما شروع می شود و به سمت پاها و بعضی اوقات انگشتان پا کشیده می شود. سیاتیک زمانی اتفاق می افتد که چیزی در بدن شما به عصب سیاتیک شما فشار آورد. برخی افراد درد شدیدی را تجربه می کنند و دیگران احساس سوزن سوزن شدن، ضعف و بی حسی در پای خود دارند.
سیاتیک باعث درد و ناراحتی می شود، اما درمان های موثر زیادی برای آن وجود دارد. اکثر افراد مبتلا به سیاتیک، نیاز به عمل جراحی ندارند، و در حدود 6 هفته، تنها با استراحت و دارو، حدود نیمی از آنها بهبود می یابند.
بنابراین پس از اینکه پزشک شما تشخیص سیاتیک را انجام می دهد، چه باید بکنید؟
گزینه های غیر جراحی
اکثر افراد مبتلا به سیاتیک در چند هفته با داروهای خانگی بهبود می یابند. اگر درد شما نسبتا خفیف است و شما را از انجام فعالیت های روزانه خود متوقف نمی کند، پزشک شما ابتدا توصیه می کند که ترکیب این درمان های ساده را امتحان کنید.
فیزیوتراپی
یک فیزیوتراپ می تواند یک برنامه تمرینات کششی و ورزشی برای شما ایجاد کند و همچنین به بهبود حالات بدن شما برای کاهش فشار بر روی عصب سیاتیک کمک می کند.
تمرینات کششی
شما می توانید درد سیاتیک را با تمرینات کششی پایین کمر تسکین دهید.
ورزش برای درمان سیاتیک
فیلم آموزشی “ورزش برای درد سیاتیک”:
التهاب می تواند هنگامی که شما در حال حرکت هستید، بهبود یابد، بنابراین پیاده روی کوتاه می تواند یک ورزش خوب برای درمان سیاتیک باشد. فیزیوتراپ شما می تواند مطمئن شود که حالت بدنی شما درست است، بنابراین آسیب بیشتری به خود نمی زنید.
استراحت محدود در تخت
سه روز خودداری از روی پا ایستادن معمولا جواب می دهد. مهم است که روی تشک سفت و یا زمین استراحت کنیم. پس از این سه روز بهتر است که به فعالیت های عادی خود بازگردید.
پک های گرم و سرد
چند بار در روز به مدت چند دقیقه، پک های سرد را برای چند روز اول، سپس پک های گرم را بر روی پایین کمر خود قرار دهید.
درمان های جایگزین
بسیاری از مردم بر این باورند که درمان های جایگزین مانند یوگا، ماساژ، بیوفیدبک و طب سوزنی به سیاتیک کمک می کنند.
داروها
اولین گزینه شما باید مسکن های بدون نیاز به نسخه باشد. استامینوفن و NSAID ها (داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی) مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن بسیار مفید هستند. اما نباید آنها را برای مدت طولانی بدون مشورت با پزشک خود استفاده کنید.
اگر داروهای بدون نسخه به شما کمک نکرد، ممکن است دکتر شما آرامبخش عضلانی یا ضد التهاب قوی تری را تجویز کند. داروهای ضد افسردگی مانند آمیتریپتیلین (Elavil) و داروهای ضد تشنج نیز گاهی اوقات عمل می کنند. همچنین تزریق استروئیدها به طور مستقیم به عصب تحریک شده می تواند به شما تسکین موقت دهد.
گزینه های جراحی
وقتی همه درمان ها بی نتیجه بودند، جراحی اخرین درمان سیاتیک برای حدود 5 تا 10 درصد افراد مبتلا به سیاتیک است. اگر شما سیاتیک خفیفی دارید و بعد از 3 ماه استراحت، حرکات کششی و مصرف دارو هنوز درد دارید، دکتر شما احتمالا در مورد جراحی با شما صحبت می کند.
در موارد نادری، سیاتیک می تواند سندرم دم اسب را ایجاد کند، وضعیتی که باعث کاهش کنترل روده و مثانه می شود. این یک بیماری است که مستقیم باید از جراحی برای درمانش استفاده کرد.
- دو گزینه اصلی جراحی برای سیاتیک دیسککتومی (diskectomy) و لامینکتومی(laminectomy) هستند.
دیسککتومی
در طی این روش، جراح شما هرچه بر روی عصب سیاتیک شما فشار می آورد، چه یک دیسک فتق، یک تکه استخوان، یا هر چیز دیگر را بر می دارد. هدف این است که تنها قطعه ای را که در واقع باعث ایجاد سیاتیک می شود را حذف کنیم. اما گاهی اوقات جراحان باید کل دیسک را برای رفع مشکل حذف کنند. شما بیهوشی عمومی برای دیسککتومی خواهید داشت. ممکن است بتوانید همان روز به خانه برگردید.
لامینکتومی
لامینا بخشی از حلقه استخوانی است که نخاع را پوشش می دهد. در طول لامینکتومی، جراح شما لامینا و هر گونه بافتی که بر روی عصب اثر می گذارد و باعث درد می شود را حذف می کند. شما بیهوشی عمومی دریافت خواهید کرد. به این معنی که در طول عمل جراحی ، که می تواند تا 2 ساعت طول بکشد، بیدار نخواهید شد. بیمار در همان روز یا بعد از آن از بیمارستان مرخص می شود. دستورالعمل هایی برای شروع راه رفتن در روز بعد از بازگشت به خانه به او داده می شود.
چنان چه مقاله فوق برایتان مفید واقع شده، می توانید مقالات مرتبط زیر را مطالعه فرمایید:
-
درمان درد سیاتیک بدون جراحی
-
درمان قطعی سیاتیک و ورزش های مفید
-
درد سیاتیک در بارداری ، پیشگیری ، درمان و کمردرد در بارداری
-
درد عصب سیاتیک کمر و پا : درمان و علائم
source: webmd.com
کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی آسود
