علل شایع کمردرد فوقانی

کمر فوقانی، ناحیه بین پایه گردن و پایین قفسه سینه است. در این ناحیه 12 استخوان وجود دارد که پزشکان آن را ستون فقرات می نامند. اولین استخوان کمر فوقانی از پایه گردن شروع می شود و به استخوان دوازدهم درست زیر قفسه دنده ختم می شود. کمر درد فوقانی را در هر جایی بین این استخوان ها می توان مشاهده کرد. کمر درد فوقانی ، اغلب می تواند ناشی از وضعیت ضعیف بدن ، استفاده بیش از حد از عضلات یا آسیب دیدگی باشد. می توان با استراحت ، تمرینات سبک یا احتمالاً داروهایی که با مراجعه به متخصص می توان در خانه استفاده کرد ، درمان کرد. بیشتر افراد کمر درد فوقانی را احساس سوزش یا کشیدن در یک قسمت توصیف می کنند. این ممکن است محل آسیب یا فشار باشد.

طبق یک مطالعه ، گرچه کمردرد فوقانی  کم تر از درد کمر یا گردن دیده می شود ، اما در هر دو جنسیت سبب شکایت می شود. در حالی که از هر 10 مرد در 1 نفر دیده می شود در زنان از هر 5 نفر 1 نفر کمر درد فوقانی دارد. متخصصان کمر درد فوقانی را درد ستون فقرات قفسه سینه و یا TSP می نامند. در حالی که این اختلال می تواند دلایل زیادی داشته باشد ، شایع ترین علل آن عبارتند از:

1. وضعیت ضعیف و ورزش:

به ندرت استفاده نادرست از ماهیچه ها می تواند باعث کمردرد شود. افراد می توانند با تمرین و ورزش با گذشت زمان ، عضلات خود را تقویت کرده و قوی تر شوند و برعکس. به عبارت دیگر ، با استفاده نکردن صحیح از عضلات ممکن است تضعیف شود. به عنوان مثال ، برخی از ماهیچه ها ، از جمله عضلات کمر ، ممکن است در صورت نادرست نشستن در مدت زمان طولانی در محل کار ، قدرت خود را از دست دهند. با گذشت زمان ، ضعف عضلات در حالی که تنش یا سوزش در ناحیه را تجربه می کنید می تواند باعث درد شود.

هنگامی که فرد خم می شود ، فشار ناشی از گرانش و خود بدن به ستون فقرات ، گردن ، دیسک ها و رباط ها فشار می آورد. با گذشت زمان ، این فشار می تواند باعث درد و عوارض دیگر شود. در بیشتر موارد ، می توان ماهیچه ها را قوی تر کرد. این کار را می توان با تصحیح وضعیت در حالت نشسته ، حرکت کردن و کشش در فواصل منظم انجام داد. ورزش همچنین می تواند قدرت در کمر را افزایش دهد. اما ، بهبود عضلات نیاز به صبر و حوصله دارد و کسی که از کمر درد مزمن عضلات ضعیف رنج می برد ممکن است با کمک متخصص یک برنامه ورزشی مناسب دریافت کند.

2. استفاده بیش از حد از عضلات:

استفاده بیش از حد از عضلات کمر یکی دیگر از دلایل عمده کمردرد فوقانی است. این اغلب می تواند ناشی از تکرار همان حرکات در طول زمان باشد. علل این درد شامل کشش عضلات ، سفتی و تحریک می باشد. به عنوان مثال ، در بیس بال ، حرکت هر شات شبیه بهم است و تمایل به احساس درد در شانه ها دارد.

سایر فعالیت های مکرر ممکن است باعث درد مشابه شوند. به عنوان مثال ، کسی که باید تمام روز یک حرکت را انجام دهد ، ممکن است شروع به تجربه کشش عضلات ، سفتی و تحریک کند. و اگر فرد این علائم را نادیده بگیرد ، ممکن است به درد مزمن تبدیل شود. درمان استفاده بیش از حد از عضلات به طور معمول با استراحت ناحیه و استفاده از کمپرس گرم یا یخ برای افزایش گردش خون به بافت های ماهیچه شروع می شود. هر زمان ممکن باشد ، یافتن راه هایی برای جلوگیری از حرکات تکراری یا وقفه بین فعالیت ها می تواند کمک کند. یک متخصص ممکن است برای افزایش انعطاف پذیری و قدرت، ورزش را توصیه کند.

3. آسیب دیدگی:

یک آسیب دیدگی نیز می تواند باعث کمردرد فوقانی شود. برخی از دلایل این آسیب به شرح زیر است:

• حوادث رانندگی
• لغزش و سقوط
• حوادث کار
• حرکات معکوس
• کار بیش از حد

آسیب دیدگی گاهی اوقات آشکار است و ممکن است درد بلافاصله پس از وقوع رخ دهد ، اگرچه در بعضی موارد ممکن است این درد بعدا یا تا روز بعد ظاهر نشود. صدمات ناشی از ضربه می تواند شدید باشد و مشکلات ناشی از صدماتی مانند شکستگی مهره ها می تواند فرد را در معرض عوارض دائمی از جمله درد مزمن و آسیب عصبی قرار دهد. متخصص باید تمام صدمات احتمالی کمر را بررسی کند زیرا بهبود مناسب برای جلوگیری از درد در دراز مدت بسیار حیاتی است. علاوه بر این ، برخی از صدمات جدی ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد.

4. دیسک:

دیسک های ستون فقرات مانع ساییدگی مهره ها بر روی یکدیگر می شوند. دیسک های شایع در قسمت تحتانی کمر ، گاهی اوقات در قسمت فوقانی کمر نیز دیده می شود. دیسک ها بالشتک های نرم و الاستیک بین هر مهره هستند. دیسک زمانی اتفاق می افتند که بخشی از این بالشتک سقوط می کند و به ستون فقرات فشار می آورد. حتی فشار کم نیز می تواند باعث درد قابل توجهی در وسط کمر و همچنین علائم دیگری مانند بی حسی یا ضعف در بازوها و پاها شود. بیشتر افراد نیازی به جراحی دیسک ندارند و با استراحت یا مصرف داروهای ضد التهابی می توانند بهبود پیدا کنند.

5. استئوآرتریت:

بعضی اوقات منبع کمر درد عضلات نیست بلکه می تواند مشکل در استخوان ها و مفاصل باشد. غضروف هایی که استخوان ها را گسترش داده و محافظت می کنند ، می توانند با افزایش سن دچار ساییدگی شود و به آن آرتروز گفته می شود. طبق یک مطالعه آماری ، شایع ترین نوع در بین افراد مسن آرتریت است. این همچنین می تواند بر اعصاب ستون فقرات فشار وارد کند و باعث بی حسی یا سوزن سوزن شدن در بازوها و پاها شود. افرادی که مشکوک به استئوآرتریت هستند ، باید برای تشخیص و برنامه درمانی به متخصص مراجعه کنند. درمان به طور معمول در کنترل درد و نگه داشتن مفاصل در حالت کار تمرکز دارد.

Source: www.bilgiustam.com